U bevindt zich hier: > index > zwangerschap > veel gestelde vragen over > ongemakken

Ongemakken

Er verandert ontzettend veel in je lichaam als je zwanger bent. Je lichaam moet zich steeds weer aanpassen aan deze veranderingen. Hierdoor ontstaan tijdens je zwangerschap weleens een aantal ongemakken. Soms zijn deze alleen wat vervelend, maar soms kan het je ook erg ongerust maken. Hieronder volgen een aantal ongemakken, waarover je niet ongerust hoeft te zijn. Er worden een heleboel tips en adviezen gegeven om de last zoveel mogelijk te beperken. Het verschilt per zwangerschap waar je last van hebt. Probeer daarom niet teveel te vergelijken, dat veroorzaakt alleen onrust.

Maagklachten

Brandend maagzuur is een oprisping van zuur, dat een akelig gevoel net onder de hartstreek geeft. Als je zwanger bent kun je hier meer last van krijgen. Dit komt onder andere omdat de spier die de maag afsluit, door de hormonen wat minder goed werkt. Teveel en te snel eten kunnen de aanleiding zijn of de symptomen verergeren. Symptomen die hierbij ook kunnen optreden zijn winderigheid, gerommel in de buik, buikpijn of misselijkheid.

Maagzuur en misselijkheid

Heb je (vaak) last van brandend maagzuur, probeer dan eens met onderstaande tips je voeding aan te passen: Zijn deze maatregelen niet voldoende, haal dan bij apotheek of drogist tabletten of een drankje. Als je nooit last gehad hebt van nierstenen, neem dan bij voorkeur Rennie. Deze is in tabletvorm en een vloeibare vorm verkrijgbaar.
Er zijn ook druppels op de markt, eigenlijk voor kinderen, die gember en pepermunt hebben gecombineerd.

Voedselvergiftiging

Als zwangere ben je natuurlijk al alert om dit te voorkomen. Zie ook bij eetadviezen tijdens zwangerschap. Mocht je toch een akelige aanval krijgen van braken, diarree of maagkrampen dan zijn hier wat adviezen. Het is een manier voor je lichaam om slecht of onverteerbaar voedsel kwijt te raken. Het grootste probleem bij voedselvergiftiging is vochtverlies, want dit kan leiden tot uitdroging. Het is dus heel belangrijk om veel vocht tot je te nemen.
Bramenwortels en bramensap zijn veilige remedies. Ook gestoofde venkel of mierikswortelbladeren kun je proberen.

Blaasontsteking

Als zwangere ben je meer vatbaar voor een blaasontsteking en je herkent het minder makkelijk. De symptomen zijn anders als je zwanger bent. Als je niet zwanger bent, dan herken je het vaak het eerst aan de pijn bij het plassen. Dit is een verkramping. Door hormonen in de zwangerschap, treed deze verkramping niet op. Zo komt het regelmatig voor dat je een blaasontsteking niet direct herkent. Wel kun je een zeurende onderbuikpijn verwachten en regelmatig plassen (iets wat je waarschijnlijk zo wie zo al doet door de zwangerschap).
Bij twijfel is het een kleine moeite om een beetje urine naar de huisarts te brengen. Deze kan je urine nakijken op bacteriën.
Kraanwater spoelt de nieren beter schoon dan wat dan ook en helpt de bacteriën te verdrijven die de infectie veroorzaken. Drink dus veel water en vaak. Wacht hier niet mee totdat je al een ontsteking hebt. Voorkomen is beter dan genezen.
Mocht je een blaasontsteking hebben dan zijn hier enkele natuurlijke middelen die je kunt proberen.

Darmproblemen - Constipatie

Door de hormonen tijdens je zwangerschap, kun je last krijgen van constipatie. Je darmen werken trager. Drink minimaal twee tot drie liter vocht per dag. Eet gevarieerd en vooral vezelrijk (bruin brood, zilvervliesrijst e.d.).
Een aantal natuurlijke remedies zou je kunnen proberen ter verlichting;

Darmproblemen - Diarree

Belangrijk bij diarree is het voorkomen van teveel vochtverlies.

Darmproblemen - Darmkrampen

Aambeien

Door het zwangerschapshormoon progesteron verslappen de wanden van je aderen. Dit gebeurt ook rond je anus, waardoor je ook op deze plaats een soort spataderen krijgt: aambeien. De druk neemt toe, wat dit effect nog versterkt.

Tandvleesproblemen

Tijdens je zwangerschap kun je makkelijker last hebben van tandvleesbloedingen. Dit gaat dan vaak samen met kleine ontstekingsverschijnselen van het tandvlees. Een tekort aan vitamine B en C kunnen irritaties verergeren. Een aantal simpele remedies zijn de volgende;

Mondblaasjes

Mocht je hier last van hebben dan kun je baat hebben bij het volgende;

Hoofdpijn en migraine

Tijdens een zwangerschap heb je meer behoefte aan vocht. Mocht je veel last krijgen van hoofdpijn, dan is je vochtinname het eerste aandachtspunt. Let wel, mocht je ineens hoofdpijn krijgen, zeker in de tweede helft van je zwangerschap, neem dan wel contact op met je verloskundige. Ook als je merkt dat er niets helpt, en de hoofdpijn blijft aanhouden.
Een andere oorzaak van hoofdpijn kan zijn spanning of stress. Het kan een voorbode zijn van een griep of verkoudheid.
Migraine is meer dan gewoon hevige hoofdpijn. Het is een neurologische aandoening waarbij een kloppende hoofdpijn, meestal alleen links of rechts, gepaard gaat met gezichtsstoornissen, misselijkheid en braken. Ben je iemand die voor de zwangerschap bekend is met migraine, dan kan het zijn dat je er nu minder of geen last van hebt. Ook is het mogelijk dat je juist nu voor het eerst een aanval meemaakt.
Als pijnstiller mag je nu enkel paracetamol gebruiken. Verder zijn er ook nog een aantal middelen uit de natuur die je kunt proberen.
Tegen hoofdpijn Tegen sinushoofdpijn Tegen migraine

Vaginale infectie/uitslag

Door alle veranderingen in je lichaam, kun je hier last van krijgen. Een vaginale infectie heeft als kenmerken jeuk en pijn aan de vagina, en meer afscheiding.
Stress, allergieën en te veel junkfood kunnen met elkaar het evenwicht in maag-, darm- en vaginaflora verstoren en zo voor verergering zorgen.
Ook als je antibiotica gebruikt of net hebt gebruikt is de kans op een vaginale infectie groter. Meestal wordt het veroorzaakt door de candidaschimmel.
De volgende tips zijn ook ter voorkoming: Mocht de vagina juist droog aanvoelen en geïrriteerd, dan kan het zijn dat je teveel van de natuurlijke bescherming hebt verwijderd door bijvoorbeeld met zeep te hebben gewassen. Spoel de schaamlippen enkel met schoon water, en blijf met zeep uit de buurt.

Vocht vasthouden

Veel zwangeren houden in de laatste periode van de zwangerschap in meerdere of mindere mate vocht vast, vooral in handen en voeten. Mocht het ineens optreden, en heb je daar verdere klachten bij, neem dan contact op met de verloskundige. Zeker als je weet dat je bloeddruk aan de hoge kant is. Let er op wanneer de klachten het ergst zijn. Slaap je met je handen gevouwen, dan kan het vocht uit je handen niet weg, en zul je wakker worden met dikke handen die prikkelen en tintelen. Je handen spalken voor je gaat slapen, bijvoorbeeld met polsbeschermers zoals ze met skeeleren worden gebruikt, kan dan een oplossing zijn. Heb je vooral aan het eind van de dag last van dikke benen/voeten, neem dan 's middags even de tijd om te gaan liggen. Alleen door te gaan liggen krijgt je lichaam de kans om het vocht af te voeren. Gaan zitten met je benen omhoog is geen goede keus. Je knelt dan de vaten af in de liezen, waardoor het vocht nog steeds niet weg kan.
Veel drinken om je lichaam door te spoelen is ook nu belangrijk. Ga vooral niet minder drinken!
Brandnetels helpen als vochtafdrijvend middel, het bloed te zuiveren en gifstoffen uit te scheiden. Je kunt dit als thee verkrijgen.

Kramp

Je kindje is zijn hele skelet aan het opbouwen, en gebruikt daarvoor veel calcium. Dan kan het voorkomen dat jij tekort hebt. Vaak is dit de oorzaak van kramp, met name in de kuiten. De meeste remedies zijn dan ook gebaseerd op het aanvullen van calcium.
Voeding die rijk is aan calcium: bananen, amandelen, koolsoorten, sesamzaadjes, de meeste groene groenten, avocado, paardebloemthee, frambozenthee en weegbreethee.
Vermijdt cola. Dit is namelijk zuurder dan azijn, en zorgt ervoor dat de darmen de kalk die je binnenkrijgt niet kan worden opgenomen. Zo heb je er dus nog niks aan.

Verloskundigenpraktijk 't Noorden 26-jan-2005